1、土豆其实是一种非常健康的减肥食品 ，不仅可以有效地增加饱腹感达到减肥效果，其中所含有的抗氧化成分还能让你更年轻，下面就来看看土豆减肥法吧。

2、 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。

3、每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。

(资料图片仅供参考)

4、土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。

5、 认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。

6、不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。

7、每次吃中等大小的1个就好了。

8、 土豆减肥食谱: 1.香油土豆丝 制作:将土豆切丝，用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油同方碗中，拌匀即可。

9、 食用:代替晚餐，如果怕饿，可以搭配白粥。

10、 效果:具有很好的通便排毒的作用。

11、 2. 番茄土豆泥 制作:将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒(或用搅拌机打成泥)，与土豆泥拌匀即可。

12、 食用:代替早餐，可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水。

13、 效果:具有很好的饱腹作用，同时对瘦腿效果也比较显著。

14、 3.白水土豆蘸醋食用法 制作:在锅中放适量清水，将洗净的土豆放入锅中水煮，煮至完全熟透，捞起放入盘中即可。

15、 食用:代餐，食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3个便会觉得很饱。

16、 效果:具有很好的饱腹效果，适合大胃王减肥食用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。